Anda semua niscaya pernah mendengar bahwa Vitamin E itu sehat dan harus menjadi bab penting dari makanan Anda. Namun, alasannya mungkin tidak diketahui semua orang. Nah, Anda gres saja menilik ke tempat yang sempurna untuk menemukan jawaban Anda! Vitamin E yaitu antioksidan yang mencegah kerusakan sel tanggapan radikal bebas. Radikal bebas ini merusak lemak esensial badan Anda dan mempercepat proses penuaan Anda. Konsumsi vitamin E secara teratur mencegah kerusakan ini dan memperlambat penuaan. Antioksidan yang larut dalam lemak ini ditemukan berlimpah dalam kacang, sayuran hijau, buah-buahan, dan makanan laut.
Bila badan gagal menyerap nutrisi dari makanan Anda alasannya yaitu beberapa alasan, tambahan Vitamin E direkomendasikan. Tapi apa manfaat kesehatan yang sanggup kita harapkan dari konsumsi vitamin E secara teratur? Mari cari tahu.
1. Hidup sel lebih lama
Kalian semua tahu apa yang berkarat pada logam. Nah, itulah yang radikal bebas lakukan terhadap sel sehat badan kita. Dan kalau Anda membiarkan hal-hal menjadi terlalu lama, radikal bebas bahkan mungkin membahayakan kesehatan jantung Anda. Konsumsi vitamin E secara teratur sanggup mencegah kerusakan ini dan meningkatkan umur sel yang lebih lama.
2. Membalikkan penuaan
Penuaan dini yaitu kondisi umum akhir-akhir ini, berkat adanya radikal bebas di sekitar kita. Saat mereka bersentuhan dengan sel kulit yang sehat, mereka merusak sel dan mengakibatkan kulit kendor dan berkerut. Vitamin E sanggup mencegah kerusakan ini dengan meningkatkan produksi kolagen. Protein serat ini mempertahankan elastisitas kulit, sehingga mencegah garis-garis halus dan keriput.
3. Mengobati sengatan sinar matahari
Radiasi ultraviolet sanggup mengakibatkan sengatan sinar matahari. Tapi ada satu solusi sumbangan cepat untuk ini dan itu yaitu minyak vitamin E. Ambil beberapa tetes minyak vitamin E dan gosok ke tempat yang terkena. Antioksidan dalam minyak ini sanggup menyembuhkan luka bakar dengan menenangkan kerusakan radiasi.
4. Pengobatan untuk stretchmark
Tanda peregangan pasca kehamilan tidak pernah menyenangkan untuk dilihat. Tanda peregangan ini yaitu hasil elastisitas kulit yang jelek antara lapisan atas dan bawah kulit. Pemakaian vitamin E secara teratur sanggup mengembalikan elastisitas kulit dan meringankan stretch mark.
5. Menyeimbangkan kolesterol
Tubuh Anda membutuhkan kolesterol untuk berfungsinya saraf, hormon, dan sel. Namun, oksidasi kolesterol sanggup berbahaya bagi jantung Anda. Studi memperlihatkan bahwa konsumsi vitamin E melawan oksidasi kolesterol. Selain itu, isomer Tocotrienol pada vitamin E memainkan tugas penting dalam menjaga kesehatan jantung. Ini memperlambat perkembangan arteri tebal dan keras, sehingga mencegah risiko serangan jantung.
6. Rambut Menjadi Tebal
Jika Anda mengalami kerusakan rambut alasannya yaitu faktor lingkungan, vitamin E sanggup memberi Anda sedikit kelegaan. Hanya beberapa tetes minyak vitamin E yang sanggup mencegah rambut menipis, kering dan kepingan kulit kepala dan ujungnya pecah. Hal ini juga sanggup menciptakan rambut Anda terlihat lebih sehat dan meningkatkan volume mereka.
7. Gejala PMS
Ladies, kita tahu bahwa Anda mengalami masa-masa sulit saat Anda PMS. Untuk mengatasi kram, kegelisahan dan hasrat lainnya selama menstruasi, Anda sanggup mengonsumsi tambahan vitamin E dua hingga tiga hari sebelum siklus Anda dimulai. Vitamin E menyeimbangkan hormon Anda dan menciptakan menstruasi menjadi duduk perkara yang sangat menyusahkan bagi Anda.
8. Meningkatkan ketahanan fisik dan kekuatan otot
Pasca latihan, otot Anda berada di bawah tekanan oksidatif yang andal dan kehabisan energi. Vitamin E memperlihatkan dua manfaat lipat dengan mempertahankan energi dan memperlambat stres oksidatif. Ini juga memperlihatkan peningkatan kekuatan otot.
